从陇南徽县到拉萨：天路之旅全攻略
一、行程概览与交通选择
推荐路线：徽县 → 天水 → 西宁 → 青海湖 → 格尔木 → 那曲 → 拉萨，全程约2200公里。
交通方式：
1. 自驾游：沿G30连霍高速转G6京藏高速，经青藏线（G109）进藏，适合经验丰富的驾驶员。
2. 火车接驳：从徽县乘汽车至天水，转火车至西宁，换乘Z9815次青藏铁路列车直达拉萨。
3. 分段巴士：长途巴士结合包车，灵活但耗时较长。
二、推荐行程规划（7-9日经典版）
- 第1日：徽县出发，驾车至西宁（约6小时），游览东关清真大寺，夜宿西宁适应海拔。
- 第2日：西宁至青海湖（150公里），环湖游览后驱车前往茶卡盐湖，宿格尔木。
- 第3日：格尔木至那曲（约700公里），穿越可可西里，观藏羚羊，注意高原反应。
- 第4-5日：那曲至拉萨（约300公里），游览纳木错，傍晚抵达拉萨入住。
- 第6-7日：拉萨深度游，布达拉宫、大昭寺、八廓街、色拉寺辩经。
- 第8-9日：可选羊卓雍措一日游或返程安排。
三、关键注意事项
高原适应：
1. 提前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动。
2. 备好氧气瓶、葡萄糖口服液及常用药品。
证件准备：身份证、驾驶证、边防证（若计划前往珠峰等边境地区）。
车辆检查：自驾需确保车辆配备防滑链、备用轮胎及抗高寒机油。
四、住宿与美食推荐
拉萨住宿：
• 特色藏式客栈：八廓街周边“古艺酒店”
• 舒适型酒店：拉萨圣地天堂洲际酒店
必尝美食：甜茶、藏面、牦牛肉火锅、糌粑、光明港琼甜茶馆体验藏式早茶。
五、季节与装备建议
最佳季节：5-10月（避开冬季大雪封路风险）。
必备装备：防晒霜（SPF50+）、墨镜、冲锋衣、保暖内衣、保湿护肤品、充电宝（高原耗电快）。